Tuesday 7-14-26

 Strength - back squat

- spend 12 minutes finding your 10 rm

Wod - for time 

4 rounds 

4 wall walks

6 back squats @ 80% 10rm

8 kb swings 70/53

- into

2 rounds

25 abmat sit-ups 

100m s/a kb suitcase carry 70/53

- switch hands anytime 

• Ang — 95# / 14:21
• Jen — 135# / 13:10
• Megan — 205# / 15:35 Rx
• Renae — (no score recorded)
• Andrew — 205# / 15:07
• Jaren — 205# / 10:35 Rx
• Lee — 275# / 15:05
• James — 315# / Slow Pace Rachel
• Lester — 175# / 13:27
• Logan — 180# / 11:50 Rx
• Dan — 315# / 13:19 Rx
• Jeff — 215# / 12:04
• Jesse — 195# / 12:51 Rx
• Karen — 120# / 12:23