Monday 6-20-26

 Strength - thruster 

- spend 15 min finding 5rm thruster 

Wod - for time 

4 rounds 

400m run

30 air squats 

20 db bench press 50/35

100 jump rope skips 

• Lee — 205# / 20:53
• Megan — 100# / 23:15 Rx
• Vanessa — 75# / 20:01
• Andrew — 75# / 19:45 Rx
• Frey — (no score recorded)
• Jaren — (no score recorded)
• James — 22:27 (Concept2 rower)
• Lester — 20:06 Rx
• Mark — 21:33 Rx
• Logan — 19:53 DU
• Landon — 22:34 Rx
• Chas — 70# / 26:37