Monday 2-3-25

 Strength - back squat  - build to a 20 rep max

Wod - 8 min amrap

8 single arm db overhead alt reverse lunge - 40/25 l/a

8 single arm db devil press - 40/25 l/a

8 single arm db overhead alt reverse lunge - r/a 

8 single arm db devil press - r/a

1. Matt: 165 / 3 + 16 Rx

2. Caitlyn: 125# / 3 + 9 Rx

3. Megan: 205# / 2 + 28 Rx

4. Lee: 205# / 3 Rd Rx

5. James: 245# / 2 Rds

6. Heather: 165#

7. Abe: 185# / 2 + 14 Rx

8. Ben: 185# / 2 + 9 Rx

9. Freyer: 135# / 2 + 9

10. Nick: 205# / 2 Rd

11. Dan: 245# / 2 + 29 Rx

12. Ang R.: 100# / 2 + 25 Rx

13. Logan: 135# / 4 + 16 Rx + 35

14. Peytan: 105# / 3 + 11 Rx

15. Landon: 105# / 2 + 26 Rx

16. Alli: 85# / 3 + 15 + 10

17. Amy: 60# / 

18. Carrie: 20# / 3 + 12 + 8

19. Cathleen: 45# / 

20. Karl: 65# / 2 + 10 #20 + 15

21. Kaylee: 105# / 3 + 2A Rx