Monday 4-20-26

 Strength - thruster 

- spend 15 mu to find your 1 rm

Wod - amrap

12 minutes 

200m run 

10 pull ups 

10 thrusters 95/65

• Ariel — 135# / 3 + run
• Meg — 115# / 3 + run Rx
• Abe — 205# / 3 + run + 5
• Andrew — 155# / 3 + run + 10 Rx
• Dan — 195# / 4 + run Rx
• Jaren — 195# / 5 Rx
• Lee — 227# (from age) / 4 + run
• Matt —
• James — 195# / 4 rds
• Korey —
• Ben — 165# / 3 + run
• Logan — 145# / 5 Rx
• Peyton — 115# / 4
• Chas — 85# / 3 + 1
• Landon — 4 + 1 Rx