Thursday 3-12-26

 Strength - 5x2 zercher squat 

Wod - amrap

12 minutes 

12 db push press 50/35

10 m bw walking lunge - out 5 then back 

12 db bent row 50/35

20m db front rack carry 50/35 - out 10 then back 

• Vanessa — 8
• Lauren — 5 + 22
• Jaren — 10 + 13 Rx
• Andrew — 6
• Dan — 7 + 22
• Logan — 185# / 6 + 19 Rx
• Landon — 205#
• Peytan — 135# / 6 + 22 (#20)
• Mikey — 245#
• Mark — 275# / 5 + 60 (floor press)
• Jesse — 275# / 6 + 6 Rx
• Justin — 265# / 6 + 20 Rx
• Jeff — 245# / 7 rds (40#)