Tuesday 3-3-26

 Strength - 5x2  deadlift - with a 3 sec pause at the knee 

Wod - amrap 

8 minutes 

4-8-12-16-20-24….

Sit-ups 

Wall ball alternating lateral wall ball toss 20/14

• Jen — 185# / 6 + 28 Rx
• Megan — 215# / 7 Rx
• Vanessa — 125# / 7 + 45
• Andrew — 273# / 7 Rx
• Blake — 245# / 7
• Chris — 405# / 6 + 10 Rx
• Dan — 465# / 7 + 39
• Jaron — 285# / 9 + 15
• Korey — 185# / 6 + 48
• Steve — 205# / 5 + 12
• April — 205# / 7 + 32 Rx
• Chas — 175# / 6 + 5
• Jeff — 385# / 7 + 32
• Jesse — 385# / 7 + 5 Rx
• Justin — 365# / 7 + 26 Rx
• Karen — 205# / 6 + 14 Rx
• Chris — 295# / 6 Rx
• Logan — 7 + 52 Rx
• Travis — 6 + 5 Rx
• Mark — 355# / 6 + 40 Rx