Tuesday 3-17-26

 Strength complex - every 2:00 x5

2 power clean + 2 front squat + 1 jerk

Wod - amrap

10 minutes 

2-4-6-8-10 … etc 

Db s/a alt hang squat clean 50/35

Pull ups 

- left and right arm = 2 reps 

• Ariel — 125# / 6 + 9
• Jen — 115# / 7 + 16
• Megan — 110# / 7 + 17 Rx
• Vanessa — ?/ 8 + 14
• Abe — 205# / 7 rds
• Andrew — 135# / 6 rds
• Ben — 145# / 6 + 4
• Dan — 175# / 8 + 26 Rx
• Jaren — 205# / 8 + 14 Rx
• Korey — 125# / 7 + 2
• Lee — 225# / 8 + 16 Rx
• James — 195#
• Steve — 135# / 7
• Lester — 155# / 6 + 23 Rx
• Dan — 225#
• Jeff — 195# / 7 + 6 Rx
• Jesse — 145# / 7 + 6 Rx
• Justin — 195# / 7 + 23 Rx
• Landon — 195# / 7 + 21 Rx
• Karen — 75# / 8 (ring rows)
• Linzee — 105# / 6 + 19 Rx