Monday 1-20-25

 Strength - deadlift 10-8-6-4-2 

Wod - for time

4 rounds 

6 sandbag over shoulder 100/75

12 sandbag on shoulder  forward lunges - L+R=2

12/9 cal ski

• Hailey: 9:55 RX

• Megan: 255# / 17:42 RX

• Lee: 405# / 10:44 RX

• Abe: 405# / 10:11

• Frey: 455# / 8:18

• Dan: 455# / 7:08 RX

• James: 455# / 8:24 RX

• Peytan: 205# / 10:18 RX

• Logan: 250# / 7:47 RX

• Carrie: 45# / 13:48 (scale)

• Karen: 195# / 11:25 (50 lunge)

• Kaylee: 175# / 8:48 (50 lunge)

• Chris: 235# / 12:42 (75 lunge / 12 wing)