Monday 10-7-24

 Wod - emom for total calories

30 minutes - 135/95

1. 5 power cleans + max bike

2. Rest

3. 5 front squats + max ski

4. Rest

5. 5 shoulder to overhead + max row

6. Rest

- score your total calories 

1. Megan: 122 Rx

2. Chas: 87

3. Kat: 97

4. Matt: 212 Rx

5. Jaren: 204 Rx

6. Frey: 225 Rx

7. Dan: 214 Rx

8. Shawn: 137

9. James: 185 (12#)

10. Lester: 177 (115#)

11. Jamie: 146 (115#)

12. Sean: 112 Rx

13. Logan: 150 Rx

14. Kelly: 138 Rx

15. Mark: 208 Rx

16. Jenna: 135 (55#)

17. Kaylee: 170 (65#, 55#)

18. Sam: 124 (70#)

19. Landon: 118 Rx

20. Carl: 220 Rx

21. Kara: 111 Rx