Thursday 8-13-26

 Wod - for time

4x

10 sumo deadlift high pull 95/65

10/8 cal ski

10 push press 

-into 3x

10/8 bike

15 kb swing 53/35

15 goblet squat 53/35

- into 2x

12 bent row 95/65

8 overhead squat 

12/10 cal row

• Ang — 23:45
• Jen — 21:30
• Megan — 21:30
• Andrew — 22:13
• Dan — 17:?? Rx
• Frey — 16:44
• Jaren — 14:20 Rx
• James — 17:58 Rx
• Lester — 22:08 (75 OHS)
• Chas — 22:42
• Jesse — 17:06
• Kaylee — 16:38
• Kokei — 21:25
• Renay — 23:33