Thursday 8-6-26

 Strength - clean complex 

1 clean high pull + 1 power clean + 1 hang clean high pull + 1 hang squat clean 

5x1 around 75-85% 1rm

Wod - for time 

2 rounds 

25/20 cal bike 

20 hang cleans 95/65

20 box jumps 24/20

• Andrew — 115# / 10:00
• Chris — 135# / 7:54
• Dan — 155# / 7:31
• Jaren — 155# / 6:47
• Shay — 145# / 10:15
• James — 165# / 7:33
• Jamie — 155# / 10:43
• Logan — 155#
• Jeff — 165# / 8:58 Rx
• Jesse — 175# / 7:50
• Justin — 135# / 10:08
• Tom — 65# / 10:29
• Toni — 55# / 13:36
• James — 135# / 9:00
• Lee — 235# / 10:??