Thursday 8-27-26

 Wod - amrap

5 x 3:00 work / 2:00 rest 

12 kb deadlift high pull 53/35

16 air squats

20 sit-ups 

Max cals assault bike 

- score total cals 

Vanessa: 99 (1 mile)
Andy: 110
Ben: 167
Chris: 139
Dan: 134
Jaren: 161
James: 126
Matt: 121
Lester: 112
Mark: 119