Monday 9-8-25

 Strength - deadlift 4x6

Wod - for time

3 rounds 

400m run

30 alternating wall ball lateral toss 20/14

20 lateral box step over 24/20

10 sumo deadlift high pull 95/65

Abe: 15:53 (145#)

Megan: 15:36 Rx (195#)

Andrew: 13:54 (245#)

Frey: 18:40 (365#)

Lee: 13:22 (355#)

Jaren: 12:30 Rx (225#)

Shawn: 15:50 (185#)

James: 17:20 (365#)

Jamie: 15:51 (265#)

Ben: 15:50 Rx (275#)

Logan: 11:16 Rx (215#)

Travis: 11:53 Rx

Carl: 14:08 Rx

Mark: 15:43 Rx (365#)

Dan: 14:34 Rx (385#)

Landon: 15:49 Rx (255#)

Joe: 14:19 Rx